|
一直提倡“腹宜常揉”的方法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强。 内容来自nrenw.cn
还可以在饭后进行腹部，将手放在肚脐，采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周，对有促进作用。 nrenw.cn
对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1-2次。如果在室，可把的手放在肚脐附近热敷。 nrenw.cn
捏脚底，促进血循环。脚被称为人的“第二”，此处穴位较多，有成千上万个末梢，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。 本文来自美女人网
隔两三天用热泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进循环的作用。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，效果会更好。如将当归、红花、三七，川穹、丹参各少量包进纱布，做成中药包，提前放入热水浸泡，约半小时后即可泡出药效，而后还可加点白酒或醋。有问题的人，特别推荐一试。 本文来自美女人网
在看电视的同时，用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴，既有保健作用，还能活动手脚。 nrenw.cn
此外，使用足部按摩器，或弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石等，都有促进脚部血液循环的作用。 nrenw.cn
|
