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减肥瑜伽动作可以解决因新陈代谢差导致血液循环不畅，所造成的肚子肥胖问题!想要快速减小肚子，可以尝试下面的，有效锻炼腹部深层脂肪，快速减小肚子!这个减肥方法既健康还能让你瘦得久! 美女人网
减肥瑜伽四式 快速减小肚子 快速减小肚子一、蝴蝶式 本文来自美女人网
1、坐在地板上，双膝弯曲，两脚掌相对，用双手握住了两脚脚尖。 内容来自nrenw.cn
2、脊背挺直，双膝有节奏地向两边地板振动，膝盖与大腿外侧尽量靠近地面。 copyright nrenw.cn
快速减小肚子二、天鹅式 内容来自nrenw.cn
1、坐在地板上，双腿v字型打开。 内容来自nrenw.cn
2、左腿向内弯曲，左脚拉近会阴处，右腿自然弯曲，上身转向左侧。 内容来自nrenw.cn
3、右手放在左膝盖上，左手从身后环绕至右边腰侧，脊背尽量挺直，身体向后倾斜到最大限度，眼睛看着右脚。 本文来自美女人网
4、保持5个深呼吸之后，换另一边再作。 美女人网，网美女人
快速减小肚子三、开合v字式 美女人网，网美女人
1、坐在地板上，双腿v字型打开。 nrenw.cn
2、同一侧的手握住同一侧的脚，两手同时用力，将双脚向上提起，脊背挺直。 内容来自nrenw.cn
3、保持深呼吸。 copyright nrenw.cn
快速减小肚子四、莲花式 美女人网
1、站立，双脚略微张开，但不要超过肩膀的宽度，双手合十于胸前。 copyright nrenw.cn
2、吸气的同时，将身体慢慢蹲下，膝盖尽量向旁侧、后侧伸展，足跟尽量贴近会阴，上身保持放松。 美女人网
在早起后、临睡前，或是看电视的时候，选取一两个喜欢的瑜伽动作，多做几遍，就能快速减小肚子哦! copyright nrenw.cn
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