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使用瘦身瑜伽动作来减肥已经是一个很时尚潮流的事情，并且动作产生的效果很好，所以这个减肥方法才得以延续下来!下面这两个瑜伽减肥动作，帮你减掉腰部和腿部的赘肉哦!这样的减肥方法你忍心错过吗？ nrenw.cn
瘦身瑜伽动作：减去腰部和腿部的赘肉 美女人网
[直立向前俯身功] 美女人网，网美女人
动作解析： 本文来自美女人网
1、 两腿张开至与肩同宽。 美女人网
使腰和腿变细。此外，还与反向倒立功有着相同的效果。 nrenw.cn
2、 先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚脚踝。 美女人网
3、 尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做3 回以上。 本文来自美女人网
瘦身瑜伽动作：塑造优美的体形 美女人网，网美女人
[变形的蛇伸展功] nrenw.cn
可以使下垂的臀部上挺，背部的线条也会更加完美，同时脊椎的左右两侧变得均匀。两肩高度不同或者身体向一边倾斜的人、两腿参差不齐的人等都可以得到矫正。下巴的曲线也会更具美感。此外，扭身功或者变形的扭身功的所有种类都具有这些效果。 美女人网，网美女人
1、 俯卧。右手向前伸展，并用左手抓住右脚。 美女人网，网美女人
2、 吸气，然后在屏住呼吸的状态下向上抬起右手，上身也随着右手向上抬起。左手拉住右腿，同时右腿膝盖贴地，左腿不要离地。呼气的同时收回动作。 nrenw.cn
3、 另一侧也用同样的方法交替进行3 回以上。 nrenw.cn
在做上面的瘦身瑜伽动作的时候要注意提前做好一些热身准备活动，这样更有利于健康瘦身! 内容来自nrenw.cn
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