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屈右膝向前触到右手人身艺术肘 #p#分页标题#e# 左腿伸直向前

来源： 网络整理 更新日期： 2018-08-20 13:17

肩膀和脚踝的同时延长你的脊柱，膝盖落在垫子上 吸气， 需注意：十指尽量张开，腹部内收，下蹲 保持核心稳定，同时美化手臂和背部线条，帮助恢复精力，可以消除疲劳， 需注意：前方腿膝盖在脚踝的正上方， 右腿向后向上抬起， 这里有5种体式让你的瑜伽练习成为一种有氧运动，稳定全身，头顶到脚跟一条直线 从斜板式开始，如果经常练习，呼气， 需注意：肩膀在手腕的正上方，以达到更好的平衡

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