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最有效的坐姿瘦腰法(2)

来源： 更新日期： 2012-10-24 08:37

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 　　动作二：

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 　　小腿提起，使腹部有紧绷感。收腹仰起时，手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫。 copyright nrenw.cn

 　　动作三： 本文来自美女人网

 　　小腿抬起两秒，让腹部保持紧绷感，然后还原到初始状态再坚持四秒。 本文来自美女人网

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