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臀部是很多人在减肥过程中很容易忽视的一个部位，那么如何才能达到瘦臀的目的呢？臀部减肥不光要燃烧掉多余的脂肪，更重要的是锻炼臀部肌肉，预防臀部下垂，下面瘦身男女小编就推荐给大家几个方法，帮助大家快速的美臀。 美人网好，好美人网 本文来自美女人网
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超火爆的翘臀法宝之一：弓箭步翘臀法 mrenw.com.com 美女人网，网美女人
别看弓箭步是很简单的动作，但是一定要注意调整重心，慢慢的感受臀部和腿部的肌肉伸展，最好是穿上鞋再走弓箭步运动。只要你时常练习这个动作，将会帮你很到的雕塑臀部与腿部的线条。 美人网好，好美人网 美女人网，网美女人 内容来自nrenw.cn
超火爆的翘臀法之二：蜡笔小新屁屁走路法 内容来自mrenw.com 美女人网，网美女人
还记的蜡笔小新的屁屁走路法吗？席地而坐，双腿抬起，然后就用屁屁向前行进，虽然看似滑稽，其实这个动作是很好的翘臀法宝哦！ 本文来自美人网 美女人网 nrenw.cn
超火爆的翘臀法宝之三：穿小一号的牛仔裤 美人网内容管理系统 copyright nrenw.cn
很多女性都很爱吃牛仔裤，原因就是牛仔裤能将女性的曲线之美得以展现。其实，你在卖牛仔裤的时候不妨买小一号的，这样能帮你发挥提臀的功效，还能让你时刻注意保持身材。 本文来自美人网 内容来自nrenw.cn
超火爆的翘臀法宝之四：登台阶翘臀法 本文来自美人网 nrenw.cn
如果你不想去健身室做运动，不妨利用台阶来做提臀运动。 美人网内容管理系统 copyright nrenw.cn 内容来自nrenw.cn
具体做法： mrenw.com.com nrenw.cn
1、单腿向前跨步，双腿顺而弯曲，将跨的大腿与地面呈水平； copyright mrenw.com copyright nrenw.cn 美女人网，网美女人
2、将后面那支腿弯曲角度大于90度，再将前腿收回，并笔直站立夹住臀部； 内容来自mrenw.com 美女人网，网美女人
3、如此来回多做练习，便能拥有性感迷人的小翘臀。 美人网好，好美人网 美女人网，网美女人 美女人网
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