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臀部的线条是很多女性在瘦身减肥期间容易忽略掉的一个部位，但是随着年龄的增长和平时不正确的生活习惯，臀部下垂，脂肪堆积等问题就显得越来越严重，那么在这期间应该如何瘦身呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种方法。 本文来自美人网 内容来自nrenw.cn
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1、沐浴时瘦臀提臀 美人网内容管理系统 美女人网，网美女人
沐浴不只可以让你放松心情，更是瘦臀美臀的好时机哦!在泡澡时，不妨坐在浴缸中，将双腿伸直，然后将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持10秒，再换腿重复动作，这样你的腿部及臀部的肌肉就能更加紧实。 美人网内容管理系统 nrenw.cn
如果没有浴缸，那就在淋浴时重复刷牙时的夹臀动作吧，只要你记住见缝插针地坚持做，成效也会很不错。 mrenw.com.com copyright nrenw.cn
2、刷牙洗脸时瘦臀提臀 copyright mrenw.com 内容来自nrenw.cn
站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯。 copyright mrenw.com copyright nrenw.cn
在刷牙时瘦臀的具体动作是：两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧，持续数秒后放松，并在刷牙的过程中不断重复。这个轻松的动作可以让你的臀部及大腿的线条更美。 本文来自美人网 本文来自美女人网
3、看电视时瘦臀提臀 内容来自mrenw.com 美女人网，网美女人
电视剧看到激动处，谁还记得瘦臀美臀的事儿?那么，到了广告时间，你总该可以从沙发上站起来了吧。你可以扶着旁边的墙壁或餐桌，将腿尽量往后抬，持续5秒后放回，并换腿重复动作。这个轻松的方式既可以帮你紧实臀部，又不会让你错过任何剧情哦。 mrenw.com.com 本文来自美女人网 美女人网
4、趴着看书、玩手机时瘦臀提臀 内容来自mrenw.com 本文来自美女人网
你会不会趴着看书、玩手机或是看电视?这个时间也可以用来瘦臀哦!当你的手臂撑得酸麻的时候，不妨做个瘦臀动作，在改变姿势、活动筋骨的同时，你又离着上翘美臀又近了一步！ mrenw.com.com copyright nrenw.cn
具体动作是：手脚伸直趴在床上，再利用腰和背部力量向上抬起身体，维持约3秒后放下，重复做10次。 美人网内容管理系统 nrenw.cn
5、睡觉之前瘦臀提臀 copyright mrenw.com nrenw.cn
睡觉之前，还有瘦臀的功课别忘记做哦!你不必大动干戈，只消躺在床上，双脚微曲，双手平放在两侧，然后向上抬腰15次，然后就可以安心入睡了，虽然每天见缝插针的美臀时间都很短，但是就是在这日积月累的期间，你的臀部就会越来越美哦！ 美人网好，好美人网 内容来自nrenw.cn
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