孕妇爱长斑怎么办又不能用护肤品和化妆品，怎么办呢？

　　怀孕的时候因为小宝宝在体内也有代谢活动，会产生一定的毒素，而他（她）只能通过妈妈的身体才能把毒素排出体内，这样就会表现在妈妈的脸上长斑之类的东西，宝宝出生后这个情况会减轻，只要自己注意脸部清洁就会恢复，这是每个母亲必须要面对的问题。

　　最近查了很多资料，从中医学角度来讲，长斑是因为肝血不能滋养到容颜，没有新鲜血液补充，自然就气色不好，爱长斑了。

　　所以，养足肝血才是治标又治本的办法。如何能够提高肝血水平呢？

　　第一，早睡。这点最重要，但是现在的年轻人都不把这个当回事。熬夜是很耗费气血的，尤其是孕妇，最好在十点之前睡觉。凌晨1点--3点是肝脏造血的最佳时机，这个时候一定要处于熟睡状态。

　　第二，饮食补充。多吃补血的食物，黑米是最佳的补血食品，但是比较难煮熟或消化，最好是早餐以吃黑米糊为主，用豆浆机将黑米打成糊状，利于消化吸收。

　　第三，揉搓面部。怀孕期间，很多身体的按摩都不能进行，尤其是经络按摩，但适当地揉搓脸部还是可以的，改善脸部供血状况，让你面如桃花。
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