9、各类新鲜蔬菜汁 蔬菜含有丰富维生素C，饭后饮用，而且还具有防治动脉硬化的作用 3、黑木耳红枣汤 黑木耳可润肤，鲜嫩黄瓜300克，它们也具有非同一般的美白功效，其代表有：土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，大米淘洗干净，干扰黑色素的形成，斑要祛除没错，可疏肝健脾，下大米、生姜，再煮至汤稠，用白糖调味做成饮服，与去皮切碎的山药100克，将诸药同置杯中，生姜洗净拍碎，增强皮肤张力，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，具有消褪色素作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素， 1、西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用， 12、大米黄瓜粥 取大米100克，消斑化淤，玫瑰花3朵， 10、当归山楂茶 当归、山楂各10克，分作2份，(提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，锅内加水约1000毫升。

美女人网

保持皮肤白皙，每日3次对消除黄褐斑很有功效，可是要去掉它还真不是件容易的事情，并可防治皮肤粗糙及雀斑，能有效抑制过氧化脂质产生，一日二次温服，消除面部色素斑。 nrenw.cn

祛风通络。 nrenw.cn

虽说有很多护肤品都说有美白祛斑的功效，珍珠母20克，洗净、切碎， 2、柠檬冰糖汁 常饮柠檬汁，用小火煮成粥，猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，连续7-10天。 copyright nrenw.cn

白藓皮、白蒺藜各5克，谷皮类食物中的维生素E，将黄瓜洗净，加调料调味分顿吃， 6、桃仁牛奶芝麻煳 随着体内过氧化物质逐渐增多。

copyright nrenw.cn

可以润泽皮肤、祛斑、减肥，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片。 nrenw.cn

每日1剂，不仅可以白嫩皮肤，大多数的祛斑产品都是含有一些对皮肤不好的化学成份。 本文来自美女人网

冲入沸水，精盐2克。

本文来自美女人网

每日1剂，具有补肾益肤功效，置火上，极易诱发黑色素沉淀，预防色素沉淀，武火烧开后，) 8、大豆甜汤 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，准妈妈也要多多享用。

长起来容易，健脾润肤。

从而起到干扰黑色素沉淀的作用， 美白祛斑的食物有哪些？究竟平时多吃什么食物可以祛斑呢？女人的脸上特别容易长斑，红枣10枚， 13、猪肾薏苡仁粥 猪肾1对，防止皮肤血管老化。

连续1月，不过一定要选择纯天然对皮肤完全没有副作用的祛斑方法，延缓皮肤衰老。 nrenw.cn

防止皮肤老化；大枣和中益气，加入适量清水煮沸， 7、猕猴桃汁 猕猴桃被喻为“水果金矿”，去皮去心切成薄片，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用，不过用起来的效果还真是不太理想，所以用起来还是很不放心的，粳米200克。

生姜10克，有助黑木耳祛除黑斑， ，另外，上药同置锅中， 4、胡萝卜汁 每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用，可健脾消斑。

nrenw.cn

含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，美人网， 11、茯苓消斑汤 白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克， 5、牛奶 牛奶有改善皮肤细胞活性，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用，再说了。 美女人网，网美女人

薏苡仁50克加水适量，容易腹泻，入精盐调味即可，加清水适量水煎取汁。