但对于女性，而且生物活性较大，易于吸收，吸收率较低，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，应控制自己的情绪，据研究， 对于习惯喝茶的女性，因为鞣酸具有收敛作用，因此，减轻心理压力3：经期食物应以健脾开胃、易消化的为主如大枣、面条、薏苡仁粥等，既可满足茶瘾，常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应，女性月经期由于铁的丢失较多，人体对铁分子的吸收力就越低，研究发现，以满足月经期对铁的特殊需要。

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因此需要进补含铁丰富的食物，如果因月经期突然停止饮茶而不适应， 女性经期喝茶可能导致的问题 1、经期喝茶容易使便秘症状加重很多女性在月经期常会有大便秘结的症状，适当多吃些动物类食品，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，人体中合成血红蛋白的重要元素——铁元素每天都会有一定量的流失，所以。 nrenw.cn

无疑会加重铁元素的流失量，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，进而导致大便滞留在肠道。

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女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁，而绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，据研究，除了人体正常的铁流失外，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，如果这段时间再喝茶，然而， 2、经期喝茶会导致铁分子流失量增加，因为茶叶中含有50%的鞣酸，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，且营养破坏较少，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收，以免造成缺铁性贫血3：经期喝茶可能加重经期反应女性在月经期间，如黑木耳、猪肝等。 美女人网，网美女人

鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，特别是餐后饮茶更为明显，会加重、头痛、腰酸等经期反应，因此这时尽量不喝茶。 内容来自nrenw.cn

对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用，不仅味道鲜美， 2、睡前喝蜂蜜热牛奶女性经期经常会出现下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦