三、仰卧扭转
仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。 nrenw.cn
四、坐姿单盘腿
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坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背部后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿，左膝盖尽量压低，换到另一边重复做。
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今天介绍的这4个瘦腿瑜伽动作强度不大，初学者也可以跟着图求一步一步练习。运动需要持之以恒，所以建议大家每天都练习半个小时，很快效果就会出来。 本文来自美女人网
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