随着现代瑜伽的发展,越来越多的瑜伽减肥动作产生,瑜伽是一种能在减肥过程中并能塑形的减肥运动!怎么利用瑜伽丰胸呢?推荐下面3个减肥动作,坚持锻炼,帮你完美升CUP,让你从A飞跃成耀眼的C! copyright nrenw.cn
丰胸瑜伽减肥动作 让乳房挺起来
丰胸瑜伽:鱼式 nrenw.cn
打开胸腔,刺激乳腺,促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿,有效预防感冒。 美女人网,网美女人
Step1:仰躺在瑜伽垫上,舒展双臂,掌心朝下,两腿并拢,脚背绷直。 nrenw.cn
Step2:将双手压在臀部下方,对准脚趾脚背伸展,双腿伸直,两膝盖靠近。 美女人网,网美女人
Step3:肘部按地,吸气,呼气时胸部向上抬起,头顶点地,下巴仰起,臀部下压,脚尖向后伸展。 copyright nrenw.cn
丰胸瑜伽:眼镜蛇式 nrenw.cn
增强呼吸,打开胸部,从后颈、背部到臀部线条拉伸。 美女人网,网美女人
Step1:俯趴在垫子上,双腿分开与髋同宽,脚背贴地。双手屈肘夹紧身体,手掌放在肩膀下方地上,额头点地。 本文来自美女人网
Step2:吸气,伸展双腿,耻骨压在地上,收紧肘部,慢慢抬起上身。 美女人网
Step3:肘部伸直,胸部向着正前方,肩胛骨拉向天花板。 copyright nrenw.cn
丰胸瑜伽:骆驼式 本文来自美女人网
喉咙、胸部和腹部呈开放姿态,具有扩胸功效,同时增强呼吸功能,另外还能激活人体,缓解压力。 copyright nrenw.cn
Step1:双膝跪地,两腿打开与髋同宽,脚尖直立。双手放在臀部处。吸气,臀部摆正,耻骨面向正前方。 本文来自美女人网
Step2:胸部向上提神,弯曲腰部,髋骨向前推,双手抓住脚跟。 美女人网
丰胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡觉前都可以做,每次可以重复几次,记得在做丰胸瑜伽的时候,穿上宽松舒适的瑜伽服,这样有助于动作的伸展性! nrenw.cn
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