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半个月亮教你安静下来，现在开始做它，可以巩固其他的动作。 nrenw.cn
6.三角形： 内容来自nrenw.cn
从山的姿势开始，右脚向后迈2脚，向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前，以腿为圆心，臀部向前转，右脚跟与左脚背成一条直 线。手臂抬高，手心向下。使腿伸直(如果做不到，膝盖可以弯屈90度)，躯干和手臂拉长，吸气。另一只手放在胫骨、脚关节或地板上，坚持左臂和右臂在一条 直线上。抬头向上看，保持5次呼吸时间。恢复原位，再开始另一侧。 美女人网，网美女人
这个动作让你感觉自己在拉长，长高，充分地伸展你的身体。 本文来自美女人网
只要每天坚持按照上面的瑜伽减肥动作进行坚持的练习，不用多久，你就会发现你的身材迷人了，同时气质也提升了。 内容来自nrenw.cn
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