|
你是否为了经常坐着呢?有没有感到腿部的脂肪在堆积?其实，瘦腿很简单，瑜伽塑形法可以帮你塑造修长美腿。而且，这套瘦腿瑜伽是一种可以在凳子上做的瑜伽塑形动作哦，大家快来试一下吧! 内容来自nrenw.cn
抬膝式 nrenw.cn
1.坐在凳子上二分之一处，将双脚向前伸直，双手扶住身后凳子的边缘，身体微微向后仰。 本文来自美女人网
2.双脚打开比较大的角度，约两个肩宽，脚跟点地。 copyright nrenw.cn
3.将双脚弯曲，抬起，保持姿势5个呼吸，然后慢慢放下，重复动作20次。 美女人网，网美女人
凳子上进行瑜伽塑形 轻松赶走腿上脂肪
鹰式 美女人网
1.这式瑜伽塑身动作是站在瑜伽垫上，两腿并拢，双手垂放在身体两侧，身体保持挺直。 copyright nrenw.cn
2.双膝微微弯下。身体稍稍蹲下，保持背部挺直，不要向前后倾斜。 美女人网，网美女人
3.提起右脚，缠绕在左脚膝盖处，重心落在左脚处。 nrenw.cn
4.保持脚部姿势，举起左手，前手臂放在面部前面，与地面垂直。 本文来自美女人网
5.抬起右手，在左手臂下穿上去，抓住左手掌。 内容来自nrenw.cn
以上是关于瑜伽塑身动作的介绍，希望能对您有所帮助。想要快速瘦腿吗?赶快来试一试! nrenw.cn
瑜伽： nrenw.cn
|
