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睡后，减掉赘肉
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睁眼后 美女人网，网美女人
早上一睁开眼，立刻开始做，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。
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睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。 美女人网，网美女人
仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。 本文来自美女人网
坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。
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站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。 copyright nrenw.cn
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