总说上班忙没有时间运动的朋友这回可有机会了,办公室的椅子就可以能为你的健身器材,一套适合在办公室里进行的瘦身瑜伽动作推荐给大家,在午休的时段里,站起身来活动下,不需要宽敞的场地,自己的坐位就可以。共有8个小动作,跟着图示一起练习,坚持每天练习,这套瘦身就能帮你减掉身体多余的赘肉。 美女人网,网美女人
办公室瘦身瑜伽动作 一把椅子助你减赘肉
提腿侧腰式减肥瑜伽动作 内容来自nrenw.cn
1.双脚并拢,侧身站立于椅子后方,左手轻扶椅背以稳住重心,挺直腰背做深呼吸。 本文来自美女人网
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2.吸气,右手掌心贴住耳朵,右腿屈膝向右张开上抬,脚尖下压。 nrenw.cn
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3.缓慢吐气,右膝上抬至与右肘相碰,停留做深呼吸。 copyright nrenw.cn
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