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长期久坐会造成臀部及大腿肥胖，使大腿与小腿比例不协调，大失美感。怎么减大腿?可通过运动来实现，而瑜伽运动特别适合女性减肥美体，只是需要长期坚持才有效。怎么减大腿，美人网-减肥瑜伽推出趣味减大腿，每一步都有图示引导，易学易坚持。 copyright nrenw.cn
怎么减大腿 3式瑜伽美腿动作推荐（图） 坐姿抬腿瑜伽 nrenw.cn
1、坐在椅子上练习，背部打直。 本文来自美女人网
怎么减大腿 3式瑜伽美腿动作推荐（图） 2、将右脚往上抬，脚尖朝向天空，往身体方向勾进来。停留约五个呼吸，换边练习，这个动作可以训练我们股四头肌的力量。 copyright nrenw.cn
怎么减大腿 3式瑜伽美腿动作推荐（图） 弓箭步瑜伽 nrenw.cn
1、右脚往前踩一大步，右膝弯曲。 美女人网
怎么减大腿 3式瑜伽美腿动作推荐（图） 2、呈现前弓后箭步将上半身重心往下压，使骨盆往下沉，这个动作可以帮助我们强化下盘肌肉。 美女人网，网美女人
怎么减大腿 3式瑜伽美腿动作推荐（图） 
怎么减大腿 3式瑜伽美腿动作推荐（图） 3、觉得吃力的人，可以将后腿跪地练习。重点：弯曲的前脚，膝盖不超过脚尖，最多在九十度即可，后脚也要出力，重量平均放在双脚。 本文来自美女人网
怎么减大腿 3式瑜伽美腿动作推荐（图） 金钢跪瑜伽 美女人网，网美女人
1、双脚并拢臀坐脚跟上，准备一条毛巾卷成适当大小预备。 nrenw.cn
怎么减大腿 3式瑜伽美腿动作推荐（图） 2、膝盖往前屈伸弯，不要向二旁扭转，脚板贴地，膝盖之间不要太开，以免造成膝盖压力太大，柔软度不够时，也不要勉强两脚都弯曲。若还是觉得脚跟或是大腿前侧肌肉很紧绷，觉得不舒服，可以试著将毛巾垫在臀部下方辅助，适可而止即可，不要停留过久。 nrenw.cn
即使你拥有完美无缺的美腿，也需要坚持保养，怎么减大腿?运动是首选方式，在练习瑜伽前做好热身运动，将身体活动开再练习瑜伽，便可更顺利地完成动作，同时避免了不必要的运动伤害。 本文来自美女人网
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