|
臀部的脂肪对于很多人来说都是非常苦恼的一个部位，那么如何才能消除臀部的多余赘肉呢？下门面瘦身男女小编就要跟大家一起分享几个瘦臀的方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。 copyright mrenw.com 内容来自nrenw.cn
 copyright mrenw.com
本文来自美女人网
工具篇 mrenw.com.com copyright nrenw.cn
1、扭腰盘：不论坐还是站，都可见效运动到久坐不动的死角。 本文来自美人网 nrenw.cn
2、太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经 痛楚以及提升臀部与大腿肌肉，更可以作腰垫使用。 美人网内容管理系统 copyright nrenw.cn
3、提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。 copyright mrenw.com 本文来自美女人网
拒绝囤油 本文来自美人网 美女人网，网美女人
囤油一、贪吃甜食和高油腻食物 美人网好，好美人网 美女人网，网美女人
囤油二、不爱喝水，有憋尿习惯 mrenw.com.com 本文来自美女人网
囤油三、久坐不爱运动 内容来自mrenw.com 美女人网
推拿篇 内容来自mrenw.com copyright nrenw.cn
1、上臀部 美人网好，好美人网 美女人网，网美女人 内容来自nrenw.cn
(1)完成沐浴后，可在腰间与臀部间位置进行简易的推拿，同时配以见效消脂紧肤的产品 ，成效事半功倍。 mrenw.com.com 内容来自nrenw.cn
(2)同样的两边臀侧也要用指腹之力向上轻按。 美人网内容管理系统 nrenw.cn nrenw.cn
(3)再以螺旋打圈方法向上推拿5次。 copyright mrenw.com 内容来自nrenw.cn
2、上臀部 copyright mrenw.com 内容来自nrenw.cn
(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上； 本文来自美人网 nrenw.cn 美女人网
(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉) 美人网好，好美人网 copyright nrenw.cn
|
