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　　想不想更快速更有效的减肥呢，现在学习几组吧，又能瘦腿瘦腰，还能美化你的线条，让你的曲线越来越优美。 美女人网，网美女人

　　站式瑜伽

　　注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。 美女人网

　　举手抓大竹式瑜伽

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　　主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。

　　座角式瑜伽 内容来自nrenw.cn

　　双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调。 美女人网

　　三角式瑜伽

　　双腿分开，坐在瑜伽球的顶部，身躯向左侧弯，左手放在小腿或脚背上。这个动作可以消除侧腰和手臂多余的脂肪，紧实腰部的肌肉。 美女人网，网美女人

　　单腿轮式瑜伽 copyright nrenw.cn

　　这个体位可以刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统、消化系统、心脏、血管、呼吸系统以及腺体系统都有好处。

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　　几个瑜伽球的瘦身动作虽然简单，但是减肥效果确实非常神奇显著的，只要你想瘦身，那就试试上面的几个减肥动作吧，祝你减肥更加顺利。